Is uw
levensstijl bij te dragen aan uw gewichtstoename? Voor gezonde mensen -
gewichtstoename wordt veroorzaakt door simpelweg meer calorieën consumeren dan
je verbrandt. Helaas voor de meesten van ons, onze gezonde levensstijl
onderwijs komt in de vorm van een schetterende commercial die probeert om ons
te overtuigen dat het eten van deze "lite" voedsel of met behulp van
dat "wonder oefening machine" zal leiden tot een gezonde, leuke,
slanke levensstijl! Een gezonde, slanke levensstijl kost moeite en onderwijs.
Hopelijk deze vijf stappen zullen u op weg helpen op een pad om uw
gewichtsverlies doelen te bereiken.
• Het
overslaan van maaltijden en vervolgens te veel eten als je tijd om te eten te
maken. Maaltijden overslaan leidt tot bloedsuiker schommelingen, humeurigheid,
en kan zelfs leiden tot overeten. Eet gezonde maaltijden en snacks op
regelmatige tijdstippen.
• Niet
bewegen van je lichaam. Het lichaam is ontworpen om te bewegen. Periode.
Oefening kan uw stemming verhelderen en te verlichten uw lichaam.
• Het
drinken van cola of suiker drinken wanneer je dorst hebt. Als je lichaam
dorstig is het vragen om water.
• Snacking
op lege calorieën. Dik zijn gratis of low carb niet het gezond maken. Lege
calorieën (calorieën leegte van voedingswaarde) niets doen voor je lichaam.
• Kijken
naar een overvloed aan TV. Een recent artikel gezegd dat je minder energie te
gebruiken tijdens het kijken naar televisie dan terwijl nog zitten!
De meesten
van ons hebben deze gewoonten en zijn totaal niet bewust van hoe ongezond en
destructief ze kunnen worden. Natuurlijk is dit artikel is niet vertellen om
nooit tv, of nooit snack te kijken - het is alleen maar proberen om uw niveau
van bewustzijn van een aantal dingen die je kan doen die kunnen worden
saboteren uw dieet inspanningen te verhogen. Let op je gewoontes en vraag
jezelf af of zij bijdragen aan een gezonde levensstijl en een ideaal gewicht of
zijn ze bijdragen aan een ongezonde levensstijl en overgewicht. Wapen jezelf
met kennis en uw ideale gewicht te bereiken.
Ik wens u
het beste van gezondheid,
Corné
Geen opmerkingen:
Een reactie posten